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暑假不留白 新北29區圖書館推親子體驗活動
暑假不要留白！新北市立圖書館為了方便父母規畫孩子暑假生活，特別於全市29區圖書分館貼心推出一系列「文藝風」的親子成長活動，包括夏令澎湖民宿資訊網營、手作DIY課程、藝文閱讀活動、走讀輕旅行、還有「職場小達人」
讓小朋友體驗主播、魔術師、設計師、烘焙師等職業，多達百餘場的活動，讓小朋友們能更有多樣化的學習與體驗，6月1日起受理報名。
圖書館長唐連成表示，漫長的暑假，許多家長常因工作忙碌，無暇陪伴孩子，或為孩子妥善安排暑假生活，導致孩子只能窩在家裡玩電腦度長假。為了鼓勵家長多利用暑假期間帶孩子參與活澎湖民宿資訊網動吸收新知，增進親子互
動，全市29區圖澎湖民宿資訊網書館特別推出了超過上百場各具特色的親子成長活動，將於7-8月陸續展開。
唐連成指出，包括職業體驗的「職場小達人」課程，讓小朋友可以感受爸爸媽媽的職場生活、「生活科學夏令營」將和小朋友一起來趟科學大冒險，此外還有「手工DIY課程」、「生活科學夏令營」、「英文閱讀研習
班」、「寫作閱讀表達研習營」、「Cue我cue我！戲劇好好玩」、「兒童人權繪本公民營」、「走讀老街」、「開心農園參觀」、「風速小子科技創造營」、「快樂學習營」等涵蓋科普、創意、語文、人文、藝術的
各類學習體驗課程，讓小朋友可以有不同於日常生活的體驗，爸爸媽媽亦可以與小朋友一起創造屬於親子的歡樂時光。
暑假適度上網 「滑鼠肩」退散
快FUN暑假囉！「低頭族」玩手機或打電腦若一旦成癮，小心「滑鼠肩」找上您！台南市立安南醫院復健科主任醫師葉典松提醒家長，需多加節制小孩暑假上網時間，讓小孩多參與戶外活動將有助小孩子遠離「滑鼠肩
」。
葉典松主任表示，『滑鼠肩』主因為長時間不當使用滑鼠或手機致肌筋膜疼痛或肩膀肌腱炎或頸椎神經病變。肌筋膜疼痛會有壓痛點生成，肩膀肌腱炎會讓手過肩時感到疼痛，尤其是手臂內轉時，頸椎神經根病變則
在低頭抬頭時會感覺疼痛。
引發滑鼠肩之因子如下:不良姿勢、長時間固定姿勢、反覆及快速工作型態、上肢缺乏支撐、缺乏運動、惡劣工作環境等。據統計使用電腦逾2小時就易肩頸酸痛，逾5小時則易下背痛。
葉典松說，多數疼痛都可以口服消炎藥改善，一般門診復健方式常以「上斜方肌」及「棘下肌」牽拉運動為主。肌筋膜疼痛主以熱敷、電療、激痛點注射來改善；肩膀肌腱炎則用深層熱療與電療加復健運動來改善；
頸椎神經根病變則以頸椎牽引來改善。
葉典松表示，因肩膀可輔助雙手施做不同活動，故肌腱及韌帶也是最容易受傷的部位。如打電腦時脖子與肩膀向前伸就會使上斜方肌更出力以致疼痛；若桌子與椅子高度相差甚多，則會壓迫上斜方肌與提肩胛肌酸痛
。
滑鼠肩預防之術：
一、姿勢正確：膝蓋彎曲90度，腳平放澎湖民宿資訊網地面，軀幹與大腿彎曲100至130度。椅子跟桌面高度恰好讓手肘呈90至110度平放於桌面。避免彎腰駝背，頸椎前傾15度。
二、使用滑鼠跟鍵盤盡量靠近身體中線，避免使用有右側數字鍵之鍵盤。
三、手臂有支撐可減輕肩膀疼痛，建議購買可自由活動手臂之支撐架。
四、選擇符合手掌尺寸之滑鼠。
五、多使用快速鍵，減少使用滑鼠次數。
六、左右手交替使用滑鼠。
七、熱敷與按摩可增加局部血流而減輕疼痛。
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暑假體育育樂營 擁抱山海
教育部體育署一○五年暑假體育育樂營活動將於七月一日至八月三十一日展開，並於昨（六）日假中央聯合辦公大樓舉行，「一○五年學生暑假體育育樂營活動開跑囉」記者會，以「運動體驗」及「反思教學」為核
心主軸，辦理包括「山系列」、「水系列」及「綜合系列」等多種運動，讓孩子們體驗多元的體育活動！
由國立體育大學統籌規劃，結合各特色學校在臺灣北、中、南、東四大區域同時舉辦，延續往年最熱門營隊項目，包括登山健行、攀岩、戶外冒險、水上活動、射箭、自行車、體能王等十二項運動體驗活動，總計辦
理八十個梯次，預計將吸引五千名學生參與，讓青年學子實際體驗有別於學校體育課的活動，讓孩子們愛上運動，享受多元的運動樂趣。
教育部體育署長何卓飛表示：運動不再是「頭腦簡單、四肢發達」的代名詞，反而會讓腦袋變聰明，情緒也能獲得適當的紓發，有鑒於澎湖民宿資訊網「體力即國力」，期許每位學生能夠透過運動改善情緒、提升學習力，並在運動
中學習成長。更期盼青年學子暑假期間能走出戶外、擁抱山海，不要只有當低頭族玩手機、打電腦，透過體育育樂營中一系列的活動，學生能夠邊玩邊動，讓原本不愛運動、體適能較差、無規律身體活動習慣的學生
，都能漸漸愛上運動，擁有健康快樂的生活。
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